LAETITIA
Functional Trainer
Diplômée Functional Trainer à l'université des Sports de Lausanne et Coach Sportive pour le Ski Club du CERN, je suis passionnée par l'activité physique depuis mon adolescence. Pratiquante de triathlon et de fitness, mon but premier est de donner l'envie aux personnes de faire du sport tout en ayant du plaisir.
Le functional training est un cours qui a pour but de faire travailler différentes chaînes musculaires du corps à travers des exercices variés mêlant cardio et renforcement musculaire.
Mon concept repose principalement sur 3 critères principaux :
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Rendre le cours accessible pour tous : Utilisation en majorité du poids de corps ou de petits matériels. Des variantes sont proposées pour tous les exercices, ce qui permet de s'adapter à tout type de niveau.
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Avoir du plaisir ! Grâce à des musiques entraînantes et des cours variés (exercices en binômes, sous forme de stations et de jeux).
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Pratiquer en plein air pour profiter des énergies de la nature.
Concept Lagomesh Sport
FAQ
Comment se déroule le cours ?
Le cours commence par un échauffement articulaire et cardio d'environ 10 minutes.
Ensuite, la séance dure environ 40 minutes avec des exercices variés (station, binôme, solo, jeux etc) pour travailler l'ensemble des muscles du corps et le tout en musique. La séance se termine avec un étirement d'une dizaine de minutes.
Est-ce que je dois avoir fait du Functional Training auparavant ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir fait du Fonctional Training en amont. Le cours est ouvert à tous et à tous les niveaux. Des variantes sont proposées pour tous les exercices afin de s'adapter à tout type de niveau.
Est-ce que je dois ramener du matériel?
Seul un tapis de sport (de type Yoga) est nécessaire comme des exercices se feront au sol. Il est également conseillé d'apporter une serviette et de l'eau.
Où et quand se déroule les cours ? Et où est-il possible de se parquer?
Les cours se déroulent à Aubonne, à Route de l'Étraz (en face du numéro 26) à côté du terrain de foot. Ils se déroulent tous les jeudis en 2 plages horaires : de 18h à 19h et de 19h à 20h (il est demandé d'arriver 5 min avant le début du cours). Vous pourrez vous parquer le long du terrain de foot ou au parking près de l'Auberge Communale L'Esplanade. Les séances se font en extérieur. Il est donc conseillé de s'habiller en fonction de la météo du jour.
Que se passe t-il en cas de mauvais temps?
En cas de mauvais temps, Lagomesh Sport vous avertira par mail que la séance est annulée et sera reportée à la semaine suivante.
Comme puis-je réserver un cours et quels sont les modes de paiement?
Pour réserver un cours, il suffit de cliquer sur le bouton ''Réserver un cours'' et rentrez vos coordonnées. Vous pourrez payer sur place par Cash ou TWINT.
Y-a-t-il un nombre maximum de participants?
Oui, 12 participants maximum par cours.
Je veux prendre un pack de 10 cours, comment cela fonctionne?
Pour prendre un pack de 10 cours, cliquez sur le bouton ''Prendre un pack de 10 cours''. Vous pouvez payer sur place lors de la 1ère séance par Cash ou TWINT et une carte de fidélité vous sera remise et tamponnée lors de chaque séance.
J'ai réservé un cours mais je ne peux finalement pas y assister, que dois-je faire?
Merci d'envoyer un mail à Lagomeshsport@gmail.com ou via le formulaire de contact sur le site afin de m'en informer et de libérer la place pour quelqu'un d'autre. Attention aucun remboursement ne sera effectué en cas de paiement en avance. Cependant, il sera possible d'assister à un prochain cours.
Est-ce que les cours sont dispensés en anglais ?
Oui, les cours peuvent être aussi dispensés en anglais.